Katy琴聲隨風飄

昨天睡到半夜
突然小腿一陣巨痛
害的我驚醒
抽筋---這個常發生在孕婦身上的症狀
總算是見識到了

光昨天一晚上就抽了三次
都是在相同的部位
還好都是痛完之後
可以馬上再睡著

從網路上搜尋到孕婦抽筋的原因

抽筋篇

懷孕期間，大腹便便的孕婦常常在久坐之後或睡覺中，有小腿抽筋的感覺，這種痛苦難耐的滋味，到底該怎麼辦呢？有沒有方法可以解決？許多孕婦大概總是搞不懂為什麼會老是抽筋呢？

抽筋的原因

孕婦腿部抽筋的情況，常發生在懷孕中期以後，肚子慢慢變大的階段，國泰醫院婦產科主治醫師何志明舉出了幾個常見的原因。

• 腹部的負荷量變大：由於子宮變大，壓迫到下腔靜脈，進而導致下肢的負擔增加，再加上許多職業婦女長期久坐、久站，即容易造成局部血液循環不良，抽筋發生率自然增加。
• 夜晚的睡姿不當：抽筋也常發生在夜晚時分，這是因為夜晚不當的睡眠姿勢維持過久所致。

• 電解質不平衡：市立中醫醫院婦科中醫師許毓芬也補充說明，現在一般人是不易有營養不足的現象，但是懷孕末期寶寶的骨骼正在發育，孕婦需要大量鈣質以供應胎兒成長所需，所以孕婦的鈣質或礦物質不足，會產生體內電解質不平衡，容易引起抽筋。

如何改善抽筋

• 局部按摩、熱敷

• 選一個舒適的睡姿

• 適當休息
• 作好腿部保暖
• 運動
• 飲食均衡

以上資料來自http://www.dadupo.com.tw/know/227.htm網路資源